خبرك بالصوت والصورة

حارب ضيق التنفس بسمك السالمون والبرتقال


من المعروف أن جميع أنواع الفاكهة والخضراوات تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأملاح والعناصر الغذائية الهامة التى تقوم بتعزيز الجهاز المناعى فى جسم الإنسان وحمايته من التعرض للكثير من الأمراض ، ولكن  مانتناوله هو دور بعض الأطعمة على التنفس بشكل أفضل وذلك وفقا لتقرير نشره

موقع  أمريكى “rd” عن الأطعمة التى تساعد على التنفس وجاءت كما يلى :

سمك السلمون

سمك السلمون
سمك السلمون

يساعد تناول سمك السالمون على محاربة البكتريا ، وتقليل التهابات الرئتين وذلك بسبب إحتوائه على أحماض دهنية أوميجا 3 التى تقوم بخصائصها المضادة للأكسدة على التنفس بشكل أفضل

التفاح

التفاح
التفاح

يحتوى التفاح على نسبة عالية من الفلافونويدات والأحماض الفينولية التى تجعله يقوم بدور فعالا فى مرحلة حمل المرأه حيث يساعد طبقا لدراسة بحثية التقليل من إنجاب أطفال تعانى من مشاكل فى التنفس ، ولكن بشرط أن تتناوله المرأة طوال فترة الحمل بانتظام

البرتقال واليقطين

اليقطين
اليقطين

تحتوى الكثير من أنواع الخضراوات والفواكه مثل البرتقال والبابايا واليقطين على نسبة عالية من فيتامين  C

الذى يعرف بدوره الفعال فى القضاء على الإلتهابات ، كما تساعد مضادات الأكسدة المتواجده بداخله على الحفاظ على صحة الرئة

الشاى الأخضر

الشاى الأخضر
الشاى الأخضر

يساعد تناول الشاى الأخضر على تقليل الإلتهابات ، وتهدئة الجسم وذلك نظرا لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تقوم بدورها فى تحسين عملية التنفس

القهوة

القهوة
القهوة

يساعد تناول فنجان من القهوة يوميا على التخفيف من حدة أعراض مرض الربو ، وذلك يرجع لإحتوائه على نسبة عالية من الكافيين التى لها دور فعال فى علاج مشاكل الجهاز التنفسي وايضا تقوم بتوسيع الشعب الهوائية ، كما يساهم تناول فنجان القهوة على تحسين  وظائف الرئه بعد تناوله لمدة تصل لحوالى أربع ساعات

زيت الزيتون

زيت الزيتون
زيت الزيتون

يساعد تناول زيت الزيتون على تقوية الأوعية الدموية بسبب إحتوائه على حمض الأوليك الذى يعد بمثابة عنصر مضاد للإلتهابات ، وكذلك يقوم زي الزيتون كعامل حماية من المخاطر الصحية التى ترتبط بتلوث الهواء على سبيل المثال الأوعية الدموية الضعيفة وزيادة ضغط الدم  ، وايضا يعمل زيت الزيتون على الحفاظ على صحة البشرة والشعرة نتيجة إحتوائه على دهون غير مشبعة ودهون أحادية .


loading...