خبرك بالصوت والصورة

الصداع والسمنة .. أبرز أضرار عدم تناول وجبة الإفطار


تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التى تحتوى على عناصر غذائية هامة يستمد منها الجسم طاقته اليومية اللازمة ، ولذلك ينبغى الحرص دائما على تناول وجبة اللإفطار قبل الذهاب للأعمال اليومية وقبل ذهاب الأطفال للمدرسة وذلك لكونها نقطة البداية لإنطلاق يوم جديد ، ولذلك أوضح موقع الأمريكى “livestrong”  عن أضرار عدم تناول وجبة الإفطار والتى جاءت كما يلى :

عدم الإدراك

كشفت العديد من الدراسات العلمية على أن الطلاب الذين يتناولون وجبات الفطار يوميا يحصلون فى الإختبارات المدرسية على أعلى الدرجات وذلك مقارنة بزملائهم الذين لم يتناولوا وجبه الإفطار ،و تلك الدراسة تؤكد على أن تناول وجبة الإفطار فى الصباح يساعد بدوره على زيادة قدرة وتركيز الطفل ، ومقدرته على إستيعاب الدروس العلمية ، ولذلك يجب أن تحرص الأم يوميا على ضرورة إفطار طفلها قبل الذهاب بمدرسته ، مع التركيز على العناصر الغذائية التى تعمل على تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة والحيوية وذلك من خلال إعطاءه للمأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الكاليسوم والحديد .

المزاج السيئ

يلعب تناول وجبة الإفطار دورا هاما فى تعديل مزاج الأفراد وذلك طبقا لمقالة علمية تم نشرها فى عام 2002 أوضحت بأن الأفراد الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار يعانوا من المزاج السيئ ، وعند مداومتهم على النظام الغذائى صباحا اكتشف  بأن حالتهم المزاجية تحسنت بشكل كبير، وينبغى على جميع الأفراد سواء أكانوا رجالا أو إناثا بالحرص على تناول وجبة الفطور يوميا تجنبا لتقلبات المزاج التى تحدث نتيجة  الإهمال الشخصى لهم .

السمنة

الكثير من الأفراد لايعلم بأن عدم تناوله للإفطار صباحا يساعد على إصابته بالسمنه ، ويجعله غير قادر على إنقاص وزنه بشكل سريع ، وذلك لان وجبة الإفطار تجعل الفرد يفرط فى تناول الطعام على مدار اليوم مما يجعله عرضة للإصابة بأمراض السمنة والوزن الزائد ،الأمر الذى يعانى منه الكثير من الأشخاص ، ولذلك فمن الممكن أن نقول بأن وجبة الإفطار تساعد راغبى الرشاقة على الحفاظ على أوزانهم ، وتحميهم من الوقوع فى فخ السمنة المفرطة .

الآثار الجانبية لعدم تناول وجبة الإفطار

أشار تقرير صادر عن المعاهد الوطنية للصحة بأن عدم تناول الشخص لوجبة الإفطار فى الصباح تعمل على زيادة مخاطر انخفاض نسبة السكر بالدم مما ينتج عنه شعور الفرد بالأعراض التالية الصداع والدوخة والهز وزيادة ضربات القلب وحدوث ضعف عام فى حالة الجسم ..


loading...